Lákají vás jógové pobyty nebo vás zajímá co to takový yoga retreat vlastně je? Kamarádka vás přemlouvá na jógový pobyt, ale vy jste stále na vážkách? Pokud chcete prohloubit svou jógovou praxi, zlepšit kvalitu provedení asan, nebo prostě na chvíli „vypnout“ a odpojit se od každodenního shonu, jógový pobyt je to pravé pro vás.  Ať už se teprve s jógou seznamujete, nebo jste pokročilí praktikující, pobyt s jógou má mnoho výhod.

Co to je jógový pobyt / yoga retreat

Jógový pobyt neboli yoga retreat je vícedenní nebo i několika týdenní pobyt v jógovém resortu či destinaci. Kombinuje intenzivní jógovou praxi s možností odpočinku, regenerace a osobního rozvoje. Obvykle se koná v klidném a přírodním prostředí, daleko od ruchu každodenního života, a nabízí prostor pro hlubší zaměření na jógu, meditaci, zdravou stravu a relaxaci. Kromě cvičení ásan se na jógovém pobytu často probírají i filozofické aspekty jógy, dechové techniky a další nástroje pro zklidnění mysli. Jógový pobyt je ideálním místem pro ty, kteří chtějí posílit svou praxi, odpojit se od technologie, prozkoumat nové jógové techniky a strávit čas v harmonickém prostředí s podobně naladěnými lidmi. Zde jsme pro vás sepsali 10 hlavních důvodů, proč zkusit jógový pobyt:

1. Ponoření se hlouběji do praxe

Jógový pobyt vám poskytne prostor a čas, který klasická hodina jógy i vícekrát týdně neumožní. Při pobytu si můžete užít jógovou praxi bez jakýchkoli rušivých vlivů. S každou hodinou cvičení se dostanete k lepšímu pochopení svého těla, mysli a dechu. Díky intenzivnímu zaměření na praxi budete máte příležitost prohloubit techniku, posílit svaly, ale i relaxovat na úplně nové úrovni. A to bez toho, aby jste někam spěchali.

2. Zdokonalení jógové techniky

Během jógového pobytu budete mít šanci intenzivně pracovat s instruktory. Tato pozornost vám pomůže zdokonalit provedení pozic, dýchací techniky a celkovou praxi. Budou se vám věnovat několik hodin a dnů za sebou a cíleně tak předávat tipy a rady pro zlepšení. Nejspíš zjistíte, že s drobnými úpravy držení těla můžete dosáhnout větší stability, flexibility a plynulosti pohybu a v asanách se cítit příjemněji. Zaznamenáte rychleji pokroky a naučíte se i nové a náročnější asany.

3. Seznámení s učením a principy jógy

Jóga není jen o cvičení, ale i o filozofii a principech, které ji provázejí. Na jógovém pobytu se dozvíte více o jógové filosofii, principech prány, meditaci a dalších důležitých aspektech. Uvidíte jógu jako komplexní cestu ke zlepšení života – nejen fyzického, ale i mentálního a duchovního.

4. Osvojení jógových pojmů

Jógový pobyt vám poskytne ideální příležitost ponořit se do jógové terminologie, která vám pomůže lépe pochopit samotnou praxi. Osvojíte si pojmy jako „prána“, „bandha“, „drishti“, „vinyasa“ a další. Používání v kontextu praxe a filosofie jim dá nový význam. Prohloubíte tím váš vztah k józe a stanete se vědomějšími při každém pohybu na podložce i mimo ni.

5. Jógový pobyt = digitální detox

Většina jógových pobytů je i příležitost pro digitální detox. Je to místo, kde si odpočinete od telefonů, počítačů a sociálních médií. Tento „digitální detox“ vám umožní opravdu se soustředit na přítomný okamžik, na své tělo, na svůj dech a na klid vnitřní mysli. Venkovní svět necháte za dveřmi a eliminací rušivých elementů se otevřete novým a hlubším prožitkům, pochopení a zdokonalování.

6. Žádné vaření, žádné starosti

Po hodinách jógy často chvátáme nakupovat, vařit, poklízet, dělat s dětmi domácí úkoly, uspávat a podobně. Tyto starosti a povinnosti jógové pobyty eliminují. Většina jógových center nabízí zdravé a vyvážené jídlo, které podporuje vaši energii a pomáhá tělu regenerovat se po náročných lekcích. To vám umožní soustředit se na praxi a na sebe, aniž byste museli řešit každodenní přípravu jídel a povinnosti běžného života.

7. Závazek ke zdravému jídlu

Yoga retreat je místo, kde si vytvoříte zdravé stravovací návyky. Mnoho pobytů nabízí speciální vegetariánské nebo veganské menu, které je připravené v souladu s principy jógy, i ayuervedy. Strava na jógovém pobytu je nejen chutná, ale i plná živin, které podporují vaše zdraví a vitalitu. Často to bývá i první krok ke zdravějšímu vztahu k jídlu a péči o sebe.

8. Rutina, která přinese rovnováhu

Během jógového pobytu si osvojíte rutinu, která vám pomůže najít vnitřní klid a rovnováhu. Každý den je plný jógových lekcí, meditací, časem pro odpočinek a relaxaci. Pravidelný režim pomáhá obnovit energii a zregenerovat tělo i mysl. Věci, kterých se těžko dosahuje v každodenním životě, kde je vše chaotické a nepředvídatelné.

9. Poznání nových, inspirativních lidí

Yoga retreat poskytuje prostor poznat nové, zajímavé a podobně smýšlející lidi. Máte zde příležitost navázat nová přátelství, navzájem se inspirovat a motivovat na cestě k lepšímu já.

10. Čas pro sebe

Jak často se nám podaří v každodenním životě ukrást si chvilku pro sebe? A co potom dělat to pravidelně. Jógový pobyt vám poskytne zázemí pro hluboký odpočinek a čas sama pro sebe. Bez každodenních povinností, práce a dalších stresů máte čas zaměřit se na to, co je pro vás důležité. Zdraví, svůj klid a na to, co vás činí šťastnými.

Proč tedy nezkusit jógový pobyt?

Jako vše nové, i jogové pobyty mohou budit respekt. Zavazujete se strávit několik dní v novém prostředí, často s novými lidmi. Ale je to také příležitost se na chvíli zastavit, zhluboka se nadechnout a znovu se spojit se sebou samým. Je to čas, kdy můžete obnovit svou energii, prohloubit svou praxi a objevit nové způsoby, jak pečovat o své tělo, mysl a duši. V klidu a harmonii přírody, daleko od každodenního shonu, zjistíte, že síla a rovnováha, po kterých toužíte, jsou vždy na dosah. Stačí se jen otevřít a dovolit si tento dar pro sebe. A třeba přitom poznáte kamarády pro život.