Originální vánoční dárky pro ženy: tipy pro ženy, které milují pohyb, krásu a vnitřní pohodu
Najít ten pravý vánoční dárek pro ženu může být stejně krásné jako záludné. Nechceme nic přehnaného ani nic, co skončí schované v šuplíku. Toužíme spíš po něčem, co ženu podpoří,...
Jóga a rituály: Cesta k vědomější a hlubší jógové praxi
Jógová praxe není jen o fyzickém cvičení. Je to postupné probouzení vnímavosti a citlivosti k sobě samému i světu kolem nás. Když se učíme vnímat své tělo, dech i mysl...
Jóga pro začátečníky: jak začít a co vědět
Možná už nějakou dobu přemýšlíte, že zkusíte jógu, ale pořád váháte? Na první pohled může působit strašidelně. Tolik pojmů, stylů a pozic, že se člověk snadno ztratí. A...
Jóga se štěňaty: roztomilý relax, nebo marketingové lákadlo na úkor zvířat?
V posledních měsících se i v Česku začaly objevovat lekce „puppy yogy“ – tedy jógy, při které mezi podložkami pobíhají štěňata. Zní to jako splněný sen? Zacvičíte si, pohladíte si...
Mikro jóga: 7-denní plán, 5-10 minut pro lepší den
Den není nafukovací a najít si hodinu času na cvičení se může zdát nereálné. I proto se stále častěji setkáváme s trendem capsule jógy, neboli krátkých mikro-lekcí jógy, které zvládne...
Mikro jóga: krátké lekce (capsule yoga) když nemáte čas
Nedostatek času je častá příčina nedostatku pohybu. Hodinová lekce jógy či jiného sportu se do nabitého rozvrhu prostě nevejde. Pravda ale je, že jóga nemusí být dlouhá, aby dávala...
Jóga a biohacking pro dlouhověkost: jak zpomalit stárnutí přirozeně
Stárnutí je přirozený proces. Ale co když existují metody, kterými jeho negativní dopady můžeme zmírnit? A to jak na úrovni buněk, tak mysli? Na jedné straně tu máme jógu —...
Jak najít rovnováhu mezi pracovním a osobním životem – Cesta k duševní pohodě
V moderním světě, kde pracovní tempo často převyšuje naše fyzické i psychické možnosti, je hledání životní rovnováhy důležitější než kdy dřív. Neustálý tlak na výkon, nedostatek odpočinku a zanedbávání osobního...
Designová jógová podložka: Jak estetika podporuje motivaci a soustředění
Někomu se může zdát, že vzhled jógové podložky je druhořadý. Hlavně, že neklouže, hned se nerozpadne a drží. Ale věda i zkušenosti z praxe ukazují jinam. Design a estetika v...
Ranní vs. večerní jóga: Kdy je nejlepší čas na cvičení?
V józe platí jedno zásadní pravidlo: naslouchej svému tělu. A to se týká i otázky, kdy cvičit jógu – ráno, nebo večer? Někdo přísahá, že ranní jóga je lepší,...
Jóga na bolavá záda: 5 nejúčinnějších cviků na záda pro úlevu i posílení páteře
Když mi v 16 letech diagnostikovali skoliózu, moc jsem tomu nepřikládala váhu. Záda mě tehdy nebolela a byla jsem celkem aktivní, tak proč se stresovat? Jenže časem se bolest zad...
Jóga proti stárnutí: Jak jóga zpomaluje stárnutí pleti
Stárnutí pleti je přirozený proces, ale to neznamená, že ho nemůžeme trochu zpomalit. Mezi hlavní viníky zrychleného stárnutí patří chronický stres, nedostatek spánku, UV záření, nedostatečná hydratace, znečištěné ovzduší, ale...
Jóga a artritida: Jak může jóga pomoci při artritidě a co říká věda?
Artritida je zánětlivé nebo degenerativní onemocnění kloubů, které postihuje miliony lidí po celém světě. Nejčastěji se objevuje u osob starších 50 let, přičemž ženy bývají zasaženy častěji než muži. Existují...
Jóga pro děti: Hravá cesta k pohybu a rovnováze
Děti jsou od přírody zvídavé, vnímavé a plné energie. Jóga pro děti není jen zmenšenou verzí dospělácké jógy. Dětská jóga je kreativní, hravý a přizpůsobený způsob, jak děti vést k...
Balasana – regenerace v pozici dítěte
Existuje mnoho stylů a přístupů k józe – od dynamických, fyzicky náročných sekvencí až po jemné a meditační praktiky. Ale napříč všemi směry existují základní pozice, které tvoří společný...
Savasana – umění odevzdat se
Rytmus moderního života nás často zavádí do neustálého shonu. Stále něco děláme, plánujeme a snažíme se stihnout co nejvíce. Uprostřed chaosu snadno zapomínáme na důležitost klidu – nejen pro naše...
Niyamas – vnitřní cesta jógy
Jóga není jen o asanách, ale o celkovém přístupu k životu. Patanjaliho "Jógasútry" jsou jedním z nejdůležitějších textů jógy a představují Osm větví jógy (Eight Limbs of Yoga)....
Cestovní podložka na cvičení – proč mít podložku na cesty
Všichni to známe. Najít rovnováhu mezi prací, osobním životem a zdravím může být výzva. Zvlášť když vezmeme v potaz pracovní cesty, dovolené, dlouhé hodiny v práci a nedostatek motivace cvičit...
Podložka na cvičení: historie od trávy k udržitelnosti
Podložka na cvičení, dnes nepostradatelná součást cvičení, prošla zajímavou evolucí. Od hlíny po high-tech ekologická řešení, podložky na jógu se měnily s vývojem cvičení, dostupnosti materiálů, potřebami praktikujících i ohledem...
Běh a jóga: Ideální kombinace pro sílu, pružnost a vyrovnanost
Běh je jednou z nejpřirozenějších a nejoblíbenějších forem pohybu. Stačí si obout boty a můžeme vyrazit. Je dostupný, efektivní a skvělý pro fyzickou i psychickou kondici. Ale i jako ostatní...
Mindfulness a joga: Cesta k vnitřní harmonii
V dnešním uspěchaném světě se často cítíme zahlceni povinnostmi, stresem a neustálým přívalem informací. Právě proto se stále více lidí obrací k praktikám, které pomáhají nalézt klid a rovnováhu. Dvě...
Duševní zdraví a jóga: hlavní přínosy podle vědců
Jóga sahá více než 5000 let do Indie, kde vznikla jako filozofický a duchovní systém. Původně byla součástí hinduistických a buddhistických tradic s cílem dosáhnout harmonii mezi tělem, myslí...
Jarní detox: Očista těla, mysli i prostředí, kterou zvládne každý
Jaro je obdobím nových začátků, svěžesti a obnovy. Po dlouhých zimních měsících, kdy jsme často vystaveni těžší stravě, nedostatku pohybu a méně slunečního světlu, přichází ideální čas na očistu těla,...
Léčivé kameny podle znamení zvěrokruhu
Minerály a kameny fascinují lidstvo po tisíce let. I dnes často volíme léčivé kameny podle znamení zvěrokruhu, neduhu, který se snažíme odstranit, či naopak stránky, kterou chceme posílit. Již ve starověku...
Hot joga – co to je, jaké má přínosy a jak s ní začít
Hot joga není jen módní trend, nýbrž styl jógy s dlouhou historií. Je to cesta k hlubší rovnováze mezi tělem a myslí, kde se každý pohyb stává tancem s...
Nové trendy v józe: 8 nových jógových směrů v 2025
Svět jógy se neustále vyvíjí a přizpůsobuje změnám ve společnosti, potřebám jednotlivců a objevům v oblasti zdraví. V posledních letech jsme zaznamenali nové trendy v józe, které ji obohacují o...
10 důvodů proč vyrazit na jógový pobyt
Lákají vás jógové pobyty nebo vás zajímá co to takový yoga retreat vlastně je? Kamarádka vás přemlouvá na jógový pobyt, ale vy jste stále na vážkách? Pokud chcete prohloubit svou...
SUP jóga: nový trend spojuje jógu a vodní svět
Jste milovníky aktivního odpočinku a nových výzev? Pak SUP jóga může být to pravé zpestření pro vás. SUP yoga, jak název nasvědčuje, je kombinací jógy a paddleboardingu. Tento relativně...
Zažijte World Art Therapy Festival v Praze
Na první pohled se může zdát, že jóga a arteterapie jsou dvě odlišné disciplíny. Ve skutečnosti ale sdílejí společný cíl: podporu duševního zdraví, emocionální rovnováhy a vnitřního klidu. Proto vás...
Jóga a 8 důvodů proč s ní začít
Jóga je prastará praxe, která propojuje tělo, mysl a ducha. I když stále existují mnohé mýty o józe, účinky jógy na naše tělo a mysl jsou nevyvratitelné. Zjistěte...
