Nejste si jistí, jak vybrat podložku na cvičení? Žádný problém. Máme pro vás seznam šesti kritérií, které byste měli posoudit, než zainvestujete do té své ‚pravé‘ jogamatky.

Stejně tak jako existují stovky druhů cvičení a jógy, je i spousta typů podložek. Vybrat tu pravou jogamatku ale vůbec nemusí být těžké.

Tak jdeme na to. Jak vybrat podložku na cvičení:

1. Styl cvičení či jógy

Dynamičtější druhy cvičení a jógy jako například Ashtanga, Vinyasa a Hot Yoga se lépe hodí k savým podložkám s extra proti-skluzovostí. Z přírodních materiálů je krásně protiskluzový korek, který je i anti-mikrobiální a ne-alergenní. Korek se také lehce udržuje, což ho činí populární volbou.

Semišové podložky z recyklovaných plastových lahví jsou také vhodná alternativa. Semiš je savý, jeho protiskluzovost roste s vašim pocením a na očištění stačí přetřít podložku čistým vlhkým hadříkem a nebo jednou za čas v ruce přeprat. Na Hot Yogu se také krásně hodí jógový ručník či semišová cestovní podložka, která plní stejnou funkci.

Na méně náročné cvičení, protahování, Yin Yogu nebo Hatha Yogu není třeba specifickou podložku. Jakákoliv podložka i průměrné kvality je dostačující, pokud neklouže. Zde se můžete nechat vést tím co se vám líbí. I když v případě Yin Yogy, kdy držíte pozice delší dobu a kosti vám přitom tlačí do země, je třeba vzít v úvahu tloušťku podložky. V tomto případě tlustší podložky poskytnou větší komfort.

2. Materiál a udržitelnost

Materiál určuje vlastnosti podložky, lehkost údržby, šetrnost k přírodě, ale je důležitý i z hlediska alergií a osobní preference.

Záleží-li vám na udržitelnosti stejně tak jako nám, vsaďte na přírodní nebo recyklovanou podložku. Korek, kaučuk, juta, bavlna, ale i recyklovaný semiš jsou skvělé alternativy. Podložka by měla být rozložitelná anebo alespoň recyklovatelná.

Další možnost jsou méně ekologické varianty jako PVC, TPE a PU. PVC je relativně odolné, ale jeho výroba a složení často škodí přírodě, a při dlouhému vystavení i nám samotným.

3. Tvá postava

Pro začátek, délka podložky by měla být dostačující pro vaše tělo při savasaně a pozicích v leže. Zatímco většina podložek se pohybuje v délce 171 – 183 centimetrů, někteří výrobci mají i delší alternativy.

Pak tu máme tloušťku. Slabší podložky poskytnou jenom minimální tlumení mezi vámi a podlahou. Pokud máte kloubní problémy, zvolte podložku tlustou minimálně 3mm.

4. Kde cvičíš

Kde cvičíš je důležité. Cvičení doma je logisticky nejjednodušší a nemusíš se bát jít ani do silnějších a těžších podložek, pokud jim dáváte přednost.

Studioví nomádi, ti co rádi cvičí venku a cestovatelé by měli zauvažovat o tenčí a lehčí cestovní podložce, zvláště pokud se dá skládat a tím pádem je snadněji přenositelná.

5. Estetika a tvůj styl

I když by se vzhled podložky mohl zdát nedůležitý, není tomu tak.

Naše prostředí má vliv na to jak se cítíme a jak smýšlíme, a proto by jsme ani vzhled podložky neměli podceňovat. Obklopte se krásou a budete se cítit krásnější. Ne nadarmo máme v NAYAVITA YOGA motto, že naše podložky jsou

Pro bohyně doma i ve studiu

6. Rozpočet

Pokud máte omezený rozpočet, či zrovna začínáte a nejste si jistí, zda se cvičení budete věnovat dlouhodoběji, Decathlon, Lidl nebo AliExpress mají varianty už za 300 Kč. Pokud si ale chcete udělat radost a dopřát si ‚tu pravou‘ podložku, která vám dá vše co potřebujete, ceny se můžou vyšplhat až ke 4000 Kč.

I když není vždy pravda, že vyšší ceny se rovnají vyšší kvalita, často tomu tak je. To ale neznamená, že potřebujete nejdražší podložku na trhu, kde platíte za značku. Spousta butikových firem jako NAYAVITA YOGA má unikátní a kvalitní podložky za přijatelné ceny, které jsou vysoce funkční a navíc skvěle vypadají.

Porovnání podložek na cvičení

Pojďme si ukázat jak takové porovnání podložek může vypadat v praxi u již zmiňované. Vybrat podložku na cvičení opravdu může být hračka:

Namaste!

Ať už se rozhodnete jakkoliv, pamatujte, že podložka není základem cvičení. Mít krásnou, kvalitní a funkční podložku a sladěnou výbavičku je radost a skvělá motivace. Ale nemělo by nám to bránit ve cvičení teď a tady.

Buďte s láskou a v harmonii!