Joga venku je jedinečný způsob, jak spojit pohyb těla s uvolněním mysli v obklopení krásy přírody. Praxe venku přináší řadu výhod, které mají vliv na fyzické, psychické i duševní zdraví.  Proč je jóga venku dobrý nápad:

1. Odbourání stresu a úzkosti

Už samotný pobyt v přírodě napomáhá snížit stres a úzkost. V kombinaci s jógou, která klade důraz na hluboké dýchání a uvolnění se účinky ještě znásobí. Pravidelné cvičení jógy v venku může vést k trvalému snížení stresu a zlepšení duševní pohody.

2. Zlepšení koncentrace

Praxe jógy venku, ať už provádění asán, dýchacích technik či meditace, umožňuje soustředit se na přítomný okamžik a lépe vnímat okolní prostředí.  Toto umocněné napojení na okolní svět zvyšuje schopnost koncentrace a posiluje i vnitřní spojení mezi tělem a myslí.

3. Zvýšení energie

Slunce, čerstvý vzduch a příroda nás doslova nabíjí energií a vitalitou. Joga venku je skvělý způsob jak si dodat svěžest, dobít si baterky a zvýšit tak i produktivitu během dne.

4. Budování flexibility a síly

Jóga sama o sobě zlepšuje flexibilitu a sílu. Při cvičení venku může přirozená nerovnost terénu představovat nové výzvy pro svaly, klouby a celkový balanc. Toto zpestření vede k lepšímu posílení celého těla a zvýšení koncentrace při provádění asán.

5. Spojení s přírodou

Cvičení jógy v přírodě nám umožňuje lépe se spojit s okolním světem. Často více vnímáme pohyb větru, vůni trav a květin a energii, kterou příroda oplívá. Může to být inspirující zážitek, který obohatí nejen praxi jógy ale i nás.

6. Zlepšení spánku

Pobyt venku během dne a cvičení jógy mohou přispět k lepšímu spánku. Kombinace těchto faktorů zlepšuje kvalitu spánku, což je důležité pro celkové zdraví a pohodu. Tyto účinky jsou zvlášť znatelné u těch, kteří tráví většinu času prací uvnitř.

7. Zábava a sociální propojení

Jóga venku může být také skvělý způsob jak znovu zažehnou nebo posílit radost z praxe. A co je lepšího, než tento zážitek sdílet s rodinou či přáteli.  Společná zkušenost posiluje vztahy a přináší radost.

Pokud jste jógu venku ještě nezkusili, vřele doporučuji. Stačí najít klidné místo nejlépe v přírodě, a už po pár praxích můžete pozorovat pozitivní dopad na vaše fyzické, duševní i emocionální zdraví.