Svět jógy se neustále vyvíjí a přizpůsobuje změnám ve společnosti, potřebám jednotlivců a objevům v oblasti zdraví. V posledních letech jsme zaznamenali nové trendy v józe, které ji obohacují o inovativní styly, přístupy a technologie. Tyto fascinující změny jógu otevírají stále širšímu spektru lidí, kteří mohou čerpat její přínosy pro tělo, mysl i duši. Navíc tyto nové trendy pomáhají překonávat hluboce zakořeněné mýty o józe, které v minulosti sloužily jako bariéra k vyzkoušení této prastaré disciplíny.

Jóga není pouze cvičení, je to životní styl. Ačkoliv je tradiční praxe stále velmi populární, moderní trendy přitahují i ty, které by jinak jóga neoslovila. Podívejme se na 8 nových trendů v józe, které podle nás získají na popularitě v 2025.

1. SUP jóga – Jóga na vodě

Jedním z nejzábavnějších trendů, který v posledních letech vzbuzuje pozornost, je SUP jóga, tedy jóga na paddleboardech. Tato kombinace tradičních jógových pozic s pohybem na vodě vám umožní zažít jógu v přírodě a přitom čelit výzvám, které přináší nestabilní povrch. Cvičení na vodě nejen že zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, ale také vám poskytne jedinečný zážitek. Jestli jste fanoušky surfování či paddlu, nebo chcete obohatit svou jógovou praxi, SUP jóga rozhodně stojí za vyzkoušení.

2. Hybridní lekce – Jóga v kombinaci s jinými disciplínami

Jóga už dávno není jen o tradičních asánách. Začínáme se setkávat s hybridními lekcemi, které spojují jógu s jinými pohybovými disciplínami. V jedné lekci tak můžete získat to nejlepší ze dvou či více disciplín. Ať už jde o tancování, pilates, bojová umění nebo funkční trénink, hybridní lekce přinášejí nový rozměr a přitahují nové publikum. Tento trend je skvělý pro ty, kdo chtějí při cvičení posílit tělo, zlepšit flexibilitu a zároveň zažít něco nového. Kombinace jógy s tancem nebo pilates například přináší dynamiku, zatímco zachovává klidný a vyvážený přístup, který jóga nabízí.

3. VR jóga – Virtuální realita pro hlubší zážitek

O to, co jsou jógové pobyty, neboli yoga retreats, a co přináší jsme již psali. Virtuální realita (VR) se dostává i do této oblasti. Díky VR headsetu můžete cvičit jógu v exotických destinacích nebo na pláži, aniž byste opustili svůj obývák. Tento trend umožňuje nejen lepší zážitek z meditace a relaxace. Dostupné je třeba i cvičení s instruktory z celého světa právě v rámci takzvaných VR jógových pobytů. VR jóga poskytuje možnost uniknout od každodenního shonu a ponořit se do praxe, kdekoliv jste. Jógové pobyty jsou tak cenově dostupnější bez požadavků na delší pobyt mimo domov, a i prožitek z individuálních lekcí se tím prohlubuje.

4. AI a personalizovaná jóga – Jóga na míru

Univerzální přístup se v mnoha odvětvích postupně vytrácí a jóga není výjimkou. Personalizovaná jógová terapie se dostává do centra pozornosti a nabízí sezení na míru, která uspokojí jedinečné potřeby každého jednotlivce. Často se tak stává za použití umělé inteligence (AI). Aplikace a nositelné technologie už dokážou sledovat vaši flexibilitu, rovnováhu, držení těla, sílu i emoce a na základě toho přizpůsobit vaši praxi. Tento trend je ideální pro každého, kdo chce cvičit jógu efektivně a dosáhnout konkrétních cílů. Ať už jste začátečník, nebo pokročilý jogín, AI vám pomůže najít nejlepší cvičení právě pro vás.

5. Inkluzivita v józe – Jóga pro všechny

Inkluzivita a dostupnost jógy se poslední dobou dostává do popředí. Mnohá jógová studia a pohybová centra začínají nabízet jógu pro seniory, kojící matky, nebo lidi s těžkými pohybovými omezeními. Nejčastěji se setkáváme s jógou pro seniory. Mnoho starších lidí má problémy s pohyblivostí a rovnováhou, které jim brání dělat tradiční jógové pozice na podlaze či ve stoje bez podpory. Jóga na židli pro ně nabízí řešení, které jim umožňuje provádět upravené verze pozic a jógových flows. Židli lze také použít jako podpěru pro pozice ve stoje spolu s rekvizitami, jako jsou bloky na jógu či protahovací jógové popruhy. Tento trend ukazuje, že jóga je opravdu pro každého, bez ohledu na věk, zdravotní stav nebo fyzickou kondici.

6. Yoga Nidra – Klidný spánek díky józe

Yoga Nidra, neboli „jóga spánku“, je praxe hluboké relaxace, která pomáhá nejen uvolnit tělo, ale také zlepšit kvalitu spánku. V dnešní hektické době, kdy mnoho lidí bojuje s nespavostí nebo stresovými problémy, je to skvělý nástroj pro regeneraci a odpočinek. Lepší kvality spánku se při Yoga Nidra dosahuje uvolněním napětí v těle i mysli. Pokud hledáte způsob, jak se zbavit stresu a zlepšit svůj spánek, Yoga Nidra je skvélé řešení.

7. Ekologická jóga – Udržitelnost na prvním místě

Jóga je o harmonii, a to jak harmonii vnitřní, tak o harmonii s přírodou. Vzestup ekologicky šetrných jógových praktik, který jsme v posledních měsících zaznamenali, znamená kolektivní pohyb směrem k odpovědnosti za životní prostředí v rámci jógové komunity. Zatímco mnoho jedinců a jógových studií používá ekologické podložky a pomůcky na cvičení jako jsou ty naše NAYAVITA, tento trend sahá dál. Jde o začlenění udržitelnosti do každého aspektu jógové praxe. Od využití energeticky účinného osvětlení a vytápění ve studiích až po aktivní propagaci podložek, pomůcek a oblečení vyrobeného z recyklovaných materiálů. Nový trend ekologie v józe představuje holistický přístup k ekologické ohleduplnosti.

8. Meditace a mindfulness – Duševní zdraví v centru pozornosti

Zatímco duševní zdraví bylo, je a bude součástí jógy, poslední roky zaznamenaly posun k větší inkorporaci tohoto aspektu do nabídek jógových studií a institucí zaměřujících se na psychiku. I když zde na posledním místě, silnější důraz na psychiku patří do popředí mezi hlavní nové trendy v józe. Meditace, mindfulness a dechová cvičení jsou dnes běžnou součástí jógových lekcí. Existuje také trend směrem k terapeutické józe, zdůrazňující jógu jako doplňkovou léčbu depresivních stavů, PTSD a chronického stresu. Tyto lekce často zahrnují jemné pózy, dechová cvičení a řízenou meditaci na podporu duševní a emocionální pohody. Studia také nabízejí workshopy a jógové pobyty v oblasti duševního zdraví, které kombinují jógu, skupinovou terapii, journalling a arteterapii. 

Nové trendy v józe – závěr

Jóga se neustále vyvíjí a přizpůsobuje našim potřebám. V posledních měsících a letech jsme zaznamenali nové trendy a styly, které reagují na potřeby širšího spektra jednotlivců. I technologie hraje roli a stále častěji obohacuje jógové lekce a pobyty a poskytuje tak hlubší a osobnější zkušenost. Nové trendy v józe pronikají do nabídek jógových studií, produktových katalogů e-shopů a repertoáru léčebných metod expertů na duševní zdraví. Tyto změny a nové jógové trendy jsou příležitost pro jógová studia jít s dobou a zůstat relevantní, a pro ty, kteří si doteď jen pohrávali s myšlenkou jógu zkusit, učinit ten první krok a přihlásit se na lekci.